Après-confinement : comment rester zen avec la sophrologie.

Mis à jour : mai 11



C'est la fin du confinement, nous sommes à la fois contents de pouvoir reprendre des activités ‘presque normales’ et, à la fois, inquiets, après être restés entre quatre murs pendant deux mois.


Le déconfinement tant attendu peut finalement être inquiétant. Comment va se passer le retour à la réalité, qui n’est plus le monde d’avant le Covid-19? Comment allons-nous nous adapter à un rythme, une vie qui seront, malgré tout, différents de ce que nous avons connu jusque-là ? Comment gérer ce mélange d’excitation, ce sentiment de liberté retrouvée, et en même temps, ce fond d’inquiétude qui demeure en nous ?

Pour rester zen, “l’Exercice du cou”.


« L’Exercice du cou va aider à programmer le calme et la maîtrise face à une situation encore un peu floue ».


« Le premier enchaînement consiste à dire ‘non’ à l’inquiétude, au stress, à la peur ».


« Le deuxième enchaînement consiste à dire ‘oui’ au calme, à la sérénité, à la quiétude ».



Restez bienveillant envers vous-même - vous le valez bien.

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