C'est la rentrée et pour la plupart d'entre nous, nous revenons avec les batteries rechargées. Prêts pour affronter la rentrée pleins d'énergie.
Pour certains la rentrée est un nouvel chapitre et pour d'autres c'est la continuation d'un projet, d'un travail.
Quand le stress monte ou les tensions s'installent, je vous propose un temps pour vous.
Faites une pause plus ou moins longue et pensez à vos vacances, imaginez d'être sur place, sur place à votre lieu de vacances:
Fermez les yeux;
Observez les différents couleurs, les formes, regardez ce magnifique paysage ou cet endroit, où vous vous sentez bien, calme et détendu.
Ecoutez les sons, entendez tous les sons de ce paysage, de cet endroit et remémorez le .
Respirez les bonnes odeurs de votre paysage, de votre lieu de vacances.
Vous pouvez toucher les différents textures de votre paysage, de votre lieu, peut-être pouvez-vous sentir la chaleur des rayons du soleil sur votre peau, le visage, les mains.
Imaginez vous de pourvoir goûter quelque chose de votre paysage, de votre lieu de vacances. Peut-être un aliment ou une boisson fortement appréciée. Imaginez vous vous remémorez un goût que vous aimez particulièrement.
Faites quelques respirations profondes, comme un soupir de contentement et diffusez ces sensations agréables de vos souvenirs dans tout votre corps. Remplissez vous de ces pensées positives, de ces sensations positives.
Et c'est repartie.
La sophrologie est une thérapie douce et brève, qui travaille la pensée positive et vos ressources (passé, présent et futur).
La pratique se fait à travers des mouvements doux associés à la respiration contrôlée (les relaxations dynamiques) et des visualisations des images positives (les sophronisations).
Permettant de se recentrer sur soi-même, la sophrologie aide à retrouver calme et sérénité.
Chaque séance est personnalisée avec pour objectif de résoudre une problématique particulière - la vôtre !
Votre sophrologue est là afin de vous accompagner vers l'autonomie en vous apprenant l'utilisation des outils de la méthode dont vous pourrez vous servir facilement dans votre quotidien.
Bonne rentrée à tous !
Lone ANDREASEN
Sophrologue certifiée RNCP
6, Rue Belgrand
92300 Levallois
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