La sophrologie et dépression


Dépression : Retrouvez vivacité et enthousiasme grâce à la sophrologie

La sophrologie peut aider les personnes en dépression à retrouver l’envie d’aller de l’avant.


Les premiers signes dépressifs sont généralement une perte d’intérêt pour les activités du quotidien.

Plusieurs phénomènes psychiques et biologiques entraînent une perte d’intérêt générale.

La personne est souvent confrontée à une forme de “paralysie de la volonté”, l’empêchant de réaliser la moindre tâche.


La sophrologie est idéale pour venir stimuler des ressources mises en veille durant la période de dépression, en accompagnement d’un suivi médical.

Cette démarche permettra de maîtriser plus facilement les symptômes de la maladie, comme la fatigue, la perte de plaisir ou encore la culpabilité.


Comment la sophrologie peut aider?


Activer la vitalité

Une personne dépressive peut se sentir découragée parce qu’elle ressent un important manque d’énergie. En renouant avec sa vitalité, la sophrologie l’aidera à contrer ces sensations persistantes de fatigue. Des exercices visant à se remplir d’énergie afin de prendre conscience du potentiel de son corps, sont proposés.


Favoriser les ressentis positifs

La personne dépressive est caractérisée par l’incapacité à ressentir des émotions positives (joie, plaisir, etc.). À cause de ce symptôme, la personne dépressive voit moins d’intérêt à réaliser ses activités quotidiennes. En faisant appel à des souvenirs positifs, où la joie et le bonheur étaient éprouvés, la personne pourrait renouer avec ses ressentis positifs.


Reconstruire l’estime de soi

Une personne dépressive peut nourrir une mésestime d’elle-même ainsi qu’un important sentiment de culpabilité. Ce processus la persuade qu’elle n’est capable de rien et l’enferme dans une forme d’apathie.

En restaurant l’estime et la confiance, à travers des souvenirs du passé, le sentiment de fierté et d’accomplissement seront réactivés et la personne pourrait retrouver ses capacités et l’envie d’aller de l’avant.

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